Названы продукты, избавляющие от депрессии

Эксперты назвали продукты, которые могут спасти от плохого настроения и уберечь от депрессии.

Исследования американских ученых показали, что люди, которые каждый день съедают чуть больше 20 граммов грецких орехов, менее подвержены депрессивному состоянию, пишет "Лайф".

Читайте: Вкусно и дешево: развенчан популярный миф о ''короле всех сыров''

"Чтобы избавиться от плохого настроения, нужно есть побольше цветастых овощей и фруктов, в них много полезной клетчатки, а яркие цвета действуют на зрение как цветотерапия", — рекомендует врач-эндокринолог.

Употребление стрессовых продуктов в такие периоды лучше ограничить. К ним относятся консервы, колбасы, фастфуд, кофе и алкоголь.

Как сообщал OBOZREVATEL, украинский диетолог Светлана Фус рассказала о главной ошибке при "голодной" диете, ведь люди часто жалуется на обратный от ожиданий результат.