Как похудеть к весне: топ-3 рецепта диетических блюд

Если вы давно собираетесь похудеть, весна — самое подходящее для этого время.

OBOZREVATEL собрал топ-3 простых блюда для похудения, которые состоят из полезных и в то же время вкусных ингредиентов.

Суп-пюре из брокколи

Ингредиенты:

• 300 г - брокколи

• 60 г - морковь

• 150 г - сливки

• 8 шт. - яйцо

• 400 г - вода

• 1 ч. л. - зелень

• По вкусу - соль и перец

Читайте: Что приготовить из фарша: три простых рецепта

Способ приготовления:

Отварите в подсоленной воде морковь и брокколи до мягкости. Далее сделайте из них пюре. В готовую массу добавьте сливки и доведите до кипения.

Снимите суп из огня, посолите и поперчите. Затем добавьте яйца и зелень.

Паровой омлет со шпинатом

Ингредиенты:

• 2 шт. - яйцо куриное

• 2 ст. л. - шпинат

• 2 ст. л. - сыр твердый

• По вкусу - соль

Способ приготовления:

Сбейте яйцо вилкой с солью. Затем натрите сыр, помойте шпинат и добавьте в готовую массу — перемешайте.

Затем смажьте форму маслом и вылейте в нее яичную смесь. Поставьте форму в кастрюлю, наполненную кипящей водой, закройте крышкой и готовьте 7 минут. Также можно готовить омлет в пароварке.

После того, как омлет станет плотным, а середина будет жидкой, нужно сделать крестообразный надрез ножом и поставить готовить еще на 10 минут.

Печеные яблоки

Ингредиенты:

• 1 кг - яблоки

• 100 г - финики

• 2 ст. л. - овсяные хлопья

• 1 ст. л. - коричневый сахар

• 2 г - корица

• 20 г - сливочное масло

Способ приготовления:

Срежьте с яблок крышечки, удалите сердцевину с семенами не прорезая до конца и снимите часть шкурки. Далее порежьте мелко финики и смешайте с овсяными хлопьями, коричневым сахаром и корицей.

Наполните яблоки начинкой и положите сверху кусочек сливочного масла. Запекайте в нагретой до 180 градусов духовке около 20 минут.

Еще больше простых и полезных рецептов блюд для похудения смотрите тут.

Как сообщал OBOZREVATEL, известный украинский кулинар-реформатор Евгений Клопотенко поделился рецептом мяса по-французски.