Видео дня
Витаминная диета: худеем и укрепляем иммунитет
Витаминная диета базируется на двух главных принципах – насыщение организма полезными веществами и эффективное похудение. Рацион витаминной диеты состоит из продуктов, в которых полезные для организма вещества сосредоточены в максимальных количествах.
Диета разработана экспертами по здоровому питанию, специально для укрепления иммунитета.
Продолжительность этой диеты 7 дней. За это время можно похудеть на 5-8 кг и избавиться от головных болей, тяжести в желудке, отеков и повышенного давления.
Читайте: Удар по диете: топ-4 вида продуктов, которые мешают худеть
День 1
Завтрак: 3 тертых яблока с лимонным соком, горсть орехов.
Обед: салат из тертых яблок с яйцами, петрушкой и зеленым луком.
Ужин: 100 г рыбы и несколько яблок.
День 2
Завтрак: 3 яблока, 100 г отварного риса.
Обед: порция риса с яблочным пюре.
Ужин: 100 г отварного риса без соли, салат из зеленых овощей.
День 3
Завтрак: 100 г нежирного творога, 2 яблока.
Обед: 100 г творога с 2 чайными ложками меда, орехами и тертым яблоком.
Ужин: 150 г нежирного творога и 1 апельсин.
Читайте: Как похудеть осенью: простая диета для снижения веса
День 4
Завтрак: салат из 3 тертых моркови и 1 тертого яблока.
Обед: салат из тертых яблок, моркови, 2 чайных ложек меда и лимонной цедры.
Ужин: 4 запеченных яблока с 1 чайной ложкой меда.
День 5
Завтрак: 100 г чернослива, 2 отварные моркови и 1 свекла.
Обед: 200 г овсяной каши с отварной свеклой и 2 яйцами.
Ужин: тертая морковь с медом, 1 печеное яблоко.
Читайте: Звездные диеты: как худеют знаменитости после родов
На 6 день повтори меню первого, на 7 день - второго.
Старайся все продукты есть без соли.
Физические нагрузки обязательны.
Ни в коем случае не меняй предложенный рацион и не пропускай приемы пищи.
Обязательно пей по стакану воды в промежутках между приёмами пищи.
Напомним, ранее "Обозреватель" публиковал топ-5 способов ускорить обмен веществ без диеты.