Гений ядерной медицины Сильвия Ольга Федорук: первая украинка, занимавшая высокие посты в Канаде
Она внесла огромный вклад в диагностику и лечение онкологических заболеваний
Экс-тренер проекта "Зважені та щасливі", эксперт по похудению Анита Луценко поделилась упражнениями для внутренней поверхности бедра и живота.
"Упражнение для ленивых, но стремящихся к переменам", - анонсирует тренировку Анита на персональной страничке в Instagram.
Занятые включает в себя три простых шага:
1. Лежа на боку поднимаем ногу, что сверху, живот все время подтянут. Выдох вверх - 20 раз, в нормальном темпе, не быстро. Носок направлен в пол, а пятка в потолок.⠀
Читайте: Похудеть к лету: 8 советов от Аниты Луценко
2. Сразу меняем ногу и работаем над внутренней поверхностью бедра. 20 раз. Выдох вверх!
3. Перекладываемся на другой бок и повторяем 1 и 2 упражнения подряд. Всего 3 таких подхода
Делать упражнения Анита советует под музыку - Mila J “ My Main”.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее Анита Луценко поделилась рецептом мусса из авокадо и фисташек.
Как живется Лободе и Лорак в России - читай у нас в Instagram!
Она внесла огромный вклад в диагностику и лечение онкологических заболеваний
Украинки на "бирюзовой дорожке" напомнили о российских преступлениях
Противник нашел наиболее слабое место в обороне и пытается закрепить успех
Не оставляйте в доме грязную посуду, еду и мусор, ведь это привлекает мух
Жизнь продолжается, а значит не стоит пренебрегать очередным поводом уделить внимание близким