Это навредит: топ-7 опасных ошибок при похудении
Часто люди стремятся сбросить вес любой ценой. И тогда цель похудения — соответствовать принятым стандартам красоты, но не собственное здоровье.
Нутрициолог Светлана Никитчук отметила основные ошибки людей, которые стремятся похудеть. Подробностями она поделилась на своей странице в Instagram.
Это навредит: топ-7 опасных ошибок при похудении. Источник: Фото: narodna-pravda.ua
По словам диетолога, то, что урезав порции и калории вес растает — главный миф современного общества. Это не только не принесет желаемых результатов, но и навредит здоровью.
Это навредит: топ-7 опасных ошибок при похудении. Источник: Фото: f-md.ru
Читайте:
Что есть на завтрак, чтобы похудеть: топ-3 диетических рецепта
Скудное разнообразие продуктов приведет к проблемам с витаминами и микроэлементами. Никитчук отметила, что худеть можно не только на гречке.
Лишние килограммы пришли к вам не за один день, а уходить будут еще дольше! Не нужно ставить завышенных целей и срываться, не достигнув никакого результата.
Это навредит: топ-7 опасных ошибок при похудении. Источник: Фото: kp.ua
Скорость похудения и его качество напрямую зависит от физических нагрузок. Поэтому диетолог посоветовала заниматься спортом или хотя бы делать 10 000 шагов в день.
Обратная сторона медали — тренировки каждый день, чтобы скорее похудеть. Не нужно загонять себя и испытывать свой организм на прочность. Эксперт отметила, что тренироваться стоит 3-4 раза в неделю.
Это навредит: топ-7 опасных ошибок при похудении. Источник: Фото: galinaleb.com
Не нужно пытаться скинуть завтра то, что наели вчера. Такая схема, по словам Никитчук, к сожалению, не работает.
Это навредит: топ-7 опасных ошибок при похудении. Источник: Фото: kirasorina.livejournal.com
Нормальный сон — залог успешного похудения и хорошего самочувствия. Поэтому стоит спать не меньше 8 часов в день.
Это навредит: топ-7 опасных ошибок при похудении. Источник: Фото: healthy-city.ru
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее нутрициолог Светлана Никитчук рассказала, что переход на сбалансированное питание для похудения с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни и характера труда требует времени и усилия, однако результат того стоит.