"Супер Топ-модель по-украински" рассказала, как справилась с перееданиями
Победительница реалити "Супер Топ-модель по-украински" Таня Брык поборола эмоциональную зависимость от еды благодаря тому, что начала прислушиваться к своему телу. Она пыталась различить, когда действительно голодна, а когда просто хотела поесть чего-то вкусного
"Как правило, мы заедаем те эмоции, которых нам не хватает. Для начала стоит разобраться, чего именно вам не хватает. А затем попытаться заменить это реальными эмоциями, а не едой", – рассказала она Новому каналу.
По словам Тани, если хотите есть – найдите замену: сходите на прогулку, позанимайтесь спортом.
"Попробуйте выписывать свои чувства, чтобы понимать, чего именно вам не хватает. Поймите, какие именно продукты вызывают зависимость и постепенно исключайте их", – посоветовала модель.
Ранее OBOZREVATEL писал о том:
какие продукты помогут сжечь лишний жир и поспособствовать быстрому и здоровому похудению;