Современная сказка в сердце Карпат: проект Mandra Morion стал сенсацией в украинском туризме и инвестировании
Коттеджный городок расположен на высоте 900 м в живописном Микуличине
Дженнифер Лопес не только активно занимается творчеством, но и не перестает удивлять каждым новым снимком – на днях артистке исполнилось 49 лет, и даже на праздничных снимках она хвастается своим идеальным прессом.
Чтобы выглядеть на 15 лет моложе достаточно всего лишь соблюдать несколько простых правил, - уверена звезда. OBOZREVATEL расскажет о пищевых привычках и спортивных правилах Лопес.
1. Никакого алкоголя и кофе.
Дженнифер признается, что уже не может вспомнить, когда в последний раз употребляла кофеин. А последовав совету своего диетолога Хейли Помрой, певица также отказалась от алкоголя.
2. Правильное "чистое" питание.
"Я слежу за своим питанием – для того, чтобы делать все, что я делаю, мне нужны хорошие источники энергии. Мое питание продумано, оно состоит из органических продуктов, в которых присутствует баланс высококачественных белков и нутрициентов. Очень важно, чтобы продукты были свежими", – говорит певица.
Читайте: Дорого и сексуально: Дженнифер Лопес надела кожаную юбку за 85 тысяч долларов
Даже во время ужинов с друзьями, Дженнифер выбирает здоровую пищу – к примеру, овощи, салат и рыбу, а также пьет достаточное количество воды.
Если говорить о ежедневных приемах пищи, то на ланч Джей Ло ест много овощей – это может быть салат из цукини, брокколи и стручкового перца, приправленный уксусом с маслом и специями, а также порция лосося. На обед артистка предпочитает комбинацию белков и каш – рис или бобы в паре с курятиной или свининой. В качестве перекусов она выбирает овощи и фрукты.
3. Много воды.
"Нужно пить воду, а особенно перед спортивной тренировкой. Это придает сил, и занятие пройдет более успешно. После тренировки также нужно дать своему телу необходимое количество жидкости и отдыха – именно благодаря этому на следующий день вы сможете тренироваться так же интенсивно", - сообщает Лопес.
Читайте: Дженнифер Лопес назвала три вещи, которых никогда не будет в ее рационе
4. Осознанный подход к активности.
"Мне всегда нравилось танцевать и находить время на то, чтобы подвигаться. Я уверена, что это – путь к счастью. Воркаут для меня всегда в приоритете", – признается Дженнифер.
Она старается тренироваться по утрам – занятия после сложного рабочего дня кажутся ей менее продуктивными.
5. Разнообразие активности.
Дженнифер занимается с разными тренерами и миксует импровизированные воркауты с более интенсивными, в которых есть место и для кикбоксинга, и для выпадов. А пресс она обычно качает по системе HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка).
Лучшим упражнением для ягодиц тренер Дженнифер называет "походку утконоса".
В число любимых упражнений Дженнифер Лопес также входят: приседания со штангой с широко расставленными ногами, планка на фитнес-мяче (30 секунд), боковые выпады и боковая планка.
Как сообщал ранее OBOZREVATEL, Дженнифер Лопес засветила обручальное кольцо.
С кем спят наши звезды - читай у нас в Instagram.
Коттеджный городок расположен на высоте 900 м в живописном Микуличине
Запрос Киева на ракеты Tomahawk был конфиденциальным, но оказался в сети
Ограничено пользование даже ювелирными украшениями и мобильным телефоном
OBOZ.UA отслеживает ход выборов, результаты которых повлияют на жизнь не только США, но и всего мира
Вселенная откроет им мощный финансовый поток, но распорядиться им нужно будет мудро
Эти 8 шагов помогут быстро навести порядок в доме и не выбиться из сил