Блог | Обережно, грейпфрут: користь і шкода
В зимову пору треба більш уважно слідкувати за вмістом вітаміну С, біофлаваноїдів та інших біологічно активних речовин, які позитивно впливають на імунну систему, підтримують шкіру у холодну погоду, впливають на стан суглобів та інше. Тому хочу звернути вашу увагу на грейпфрут, який володіє масою корисних властивостей.
Переваги цього фрукту наведено в інфоргафіці.
Збираючись вводити в свій раціон харчування цей, безумовно корисний фрукт, слід пам'ятати про те, що надмірне вживання грейпфрута може викликати негативну реакцію шлунково-кишкового тракту.
Оскільки грейпфрут, як і всі цитрусові, не є місцевим продуктом, для перетравлення екзотичних фруктів в нашому організмі буває недостатньо ферментів. Тому на цей фрукт може виникати алергія.
Читайте: Вся правда про часник: користь і шкода
При дослідженні плодів були виявлені речовини, що загальмовують або посилюють дію деяких лікарських препаратів. Не слід запивати таблетки грейпфрутовим соком чи заїдати грейпфрутом. Це спотворює дію ліків. А деяких з них – дуже сильно.
І ще важлива інформація для жінок - грейпфрут містить флаваноїди нарингин і нарингенин, фуранокумарін бергаптен, що впливають на обмін естрогенів. При високому вмісті цих флавіноїдів порушується обмін естрогенів, це може призвести до жіночої онкології, виникнення новоутворень молочної залози. Тому вживайте фрукт в невеликій кіоткості, це в першу чергу стосується жінок в постменопаузі.
Встановлено також, що нарингін має жовчогінний ефект, що покращує процеси травлення та процес розщеплення жирів.
Додавайте грейпфрут у свій раціон, але пам’ятайте, що тільки сбалансоване харчування та спорт творять чудеса!
