Не более 4 кг в месяц: врач пояснила, почему нельзя худеть быстро
Популярный украинский диетолог Светлана Скосарь заявила, что в быстрой потере веса нет ничего хорошего.
Как рассказала врач на своей странице в Facebook, наш организм преобразует лишние калории в жировые молекулы и плотно укладывает их в жировые клетки. Как следствие, жировые клетки разрастаются в размерах, плотно упаковываются, прилегая тесно друг к другу.
Читайте: "Башка не варит, сил нет": Ефросинина раскрыла секрет похудения к лету
Также диетолог назвала четыре пункта, в которых рассказала, что происходит при похудении с жировыми клетками:
- При похудении происходит моментальное, резкое ограничение калорий, для пополнения энергетических запасов углеводов из пищи не хватает, поэтому наш организм достает жиры из клеток.
- Перерастянутые клетки, расходуя жир, заполняют его водой, это дает отечность.
- Если же согнать и воду, ткани потеряют упругость и кожа провиснет, нарушится нормальный обмен веществ, возникнут проблемы со здоровьем.
- Когда диета прекращается, клетки вновь запасаются жирами, и если вы не придерживаетесь принципов здорового питания, то рискуете получить гораздо большие объемы, чем были прежде.
"Запоминайте, нормальным для организма считается такой темп снижения веса, когда в месяц уходит приблизительно 2-4 кг веса, в основном за счет жировой ткани", — отмечает Светлана.
Читайте: "Десерт снимет стресс": диетолог раскрыла важный секрет похудения
Кроме того, врач назвала, что произойдет в ином случае:
- Если эти показатели значительно выше, могут возникнуть осложнения: сосудистые нарушения, увеличится нагрузка на почки и сердце;
- Тот вес, который сбрасывается сверх указанных показателей, не будет относиться к потерям жировой массы. Скорее всего, это – вода, мышцы, а также ценные для организма вещества.
"Только грамотно подобранное правильное питание способно снизить вес без вреда для здоровья", — резюмировала эксперт.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее известный украинский диетолог Светлана Фус назвала три основные правила правильного питания, которые помогут эффективно похудеть и держать вес.