Названа диета, спасающая от депрессии

Ученые назвали диету, которая наиболее эффективно защищает человека от развития депрессии.

Как сообщает BBC, таковой объявлена Средиземноморская диета, польза от которой в других отношениях уже была выявлена ранее.

По словам издания, специалисты провели исследование, в ходе которого посадили пациентов на данный тип питания. Так, в нем не было мяса, только рыба, а также он содержал кефир, кисломолочный напиток с лактобактериями, что, как известно, облегчает пищеварение. В результате с 18 пациентов, которые страдали от депрессии и разлада кишечника, 11 полностью выздоровели, а двое других почувствовали заметное улучшение.

Читайте: ''Можно испортить обмен веществ'': разрушен самый популярный миф о диетах

Как отметил ведущий исследования Джордж Портер Филлипс, полученные результаты указывают на то, что здоровое, сбалансированное питание снижает риск развития многих болезней и в частности депрессии.

Он подчеркнул, что меню диеты является очень простым: достаточно на завтрак есть яичницу с помидорами, а на обед и ужин — овощной салат с рыбой. Также можно есть макароны из твердых сортов пшеницы, каши, бобовые и запеченный картофель. В качестве заправки лучше использовать оливковое масло. Иногда можно позволить себе фрукты в небольших количествах.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее ученые разработали диету, которая, как они обещают, может спасти жизнь, прокормить 10 млрд людей и все это, не нанеся катастрофических убытков планете.