Видео дня
Моментальная диета: как похудеть до 5 кг за неделю
Обрести стройную фигуру можно не только сидя на строгой диете, но и правильно выбирая и сочетая продукты.
Как сообщает издание Express, картофельная диета является одной из самых эффективных и быстрих систем для похудения. Также придерживаясь такого типа питания можно не только потерять лишние килограммы, но и укрепить нервную систему, нормализовать работу сердца, повысить иммунитет и пополнить запасы организма питательными веществами.
Этот тип питания включает картофель, свежие овощи и фрукты, яйца, нежирное молоко и оливковое масло. Также картофельная диета не рекомендует употреблятькофе, алкоголь, сладкие соки.
Как соблюдать картофельную диету:
Картофель нельзя жарить. Можно только отваривать в кожуре или на пару. Разрешается также запекать;
Разрешается добавлять к блюдам вместо соли и сметаны томатный соус;
В день нужно выпивать по 1,5 литров воды.
Читайте: ''Можно испортить обмен веществ'': разрушен самый популярный миф о диетах
Меню диеты:
Вариант недельной картофельной диеты предусматривает отказ от ужина. Кефир и чай тоже под запретом. После обеда можно употреблять только чистую воду. На предложенном рационе удается похудеть минимум на 5 кг.
Первый день
Утро: пюре с молоком и кусочком сливочного масла, свежий огурец.
День: картофельный суп на бульоне из говядины.
Второй день
Утро: картофельная запеканка с морковью и луком.
День: микс из отварной картошки, яиц и свежего помидора, бульон куриный.
Третий день
Утро: вареники с картофелем и луком, нежирная сметана.
День: суп на легком бульоне.
Четвертый день
Утро: отварной картофель с зеленью, салат из редиса и огурца.
День: крупяной картофельный суп, салат из овощей с добавлением растительного масла.
Пятый день
Утро: отварная фасоль, картофель в мундире.
День: салат из помидора и огурца, пюре, тушеные грибы.
Шестой день
Утро: картофельно-овощная запеканка.
День: микс из помидора, зелени и растительного масла, суп легкий.
Седьмой день
Утро: салат огуречный с редисом и зеленью, оладьи картофельные с нежирной сметаной.
День: куриный бульон, отварная морковь и зеленый горошек с йогуртом.
Как сообщал OBOZREVATEL, диетологи считают, что китайская диета очень тяжелая и низкокалорийная, однако, является самой эффективной и помогает сбросить до 4 килограммов лишнего веса за неделю.