Видео дня
Когда можно и нельзя пить кофе: диетолог раскрыла нюансы
Чрезмерное употребление кофе плохо влияет на здоровье, а некоторые хронические процессы усугубляет.
Известный диетолог Екатерина Павлова рассказала в своем Instagram о плюсах и минусах от употребления бодрящего напитка.
Чем плох и когда стоит отказаться
В случае хронического стресса и недосыпа кофе не поможет и только усугубит ситуацию. Особенно при состоянии истощения надпочечников.
Кофе с кофеином может повышать сахар крови.
У людей с медленным метаболизмом кофеина напиток медленно выводится из организма и может приводить к бессоннице. Пить можно не больше 1-2 чашек в день и только в первой половине дня.
В беременность нужно ограничивать количество до 200 мг в день, потому что у плода он медленно выводится.
Частое употребление приводит к появлению новых рецепторов и к своеобразной "зависимости".
После обжаривании зерен появляются конечные продукты гликации (КПГ). Это влияет на кожу и не только.
Кофе нарушает усвоение многих микроэлементов, в том числе – железа.
Читайте: Великий пост закончился: украинцам дали совет, как правильно выйти
Когда и какой кофе можно?
Диетолог советует пить натуральный кофе, без сиропов и добавок. Иначе получится десерт.
Пить не натощак, потому что напиток блокирует выделение желчи.
"Было исследование, в котором доказано позитивное влияние кофе на продолжительность жизни, видимо за счет действия антиоксидантов", – добавила она.
Как сообщал OBOZREVATEL, существует много исследований по поводу употребления кофе, которые зачастую друг другу противоречат. Недавно ученые в США нашли связь между раком легких и этим напитком.
При этом другие исследователи заявили, что в день для увеличения работоспособности нужно выпивать две чашки кофе.