Больше всего в Донецкой области: Опендатабот назвал количество церквей УПЦ МП в Украине. Карта
В течение полномасштабной войны их количество уменьшилось только на 685 общин.
Три основные правила правильного питания помогут эффективно похудеть и держать вес.
Об этом рассказала известный украинский диетолог Светлана Фус в своем Instagram, уточнив, что это также поможет отлично себя чувствовать.
Первое правило здорового питания – это гармоничное соотношение энергии, которая поступает с едой в течение дня, и энергии, которая расходуется.
"Если вы будете употреблять энергии с едой больше, чем тратите, тогда она лишними килограммами будет оставаться на вашей фигуре. Для того, чтобы похудение было эффективным и безопасным для здоровья, нужно потреблять достаточно энергии для поддержания жизненно важных функций и вести активный образ жизни, более активно расходуя энергию", – пояснила Фус.
Читайте: Названа самая эффективная диета для похудения
Второе правило – это сбалансированное ежедневное меню, в которое должны входить все необходимые для организма вещества, среди которых белки, полезные жиры и углеводы.
"Разработать индивидуальную систему питания, наиболее подходящую для удовлетворения всех физиологических потребностей, самостоятельно – достаточно сложно, да и далеко не факт, что получится с первого раза подобрать правильный рацион. Для того, чтобы разобраться с этим вопросом, Вы можете обратиться к квалифицированным специалистам в Центр нормализации веса Светланы Фус. После анализа вашего дневника питания, оценки состояния здоровья, для вас разработают сбалансированный рацион и дадут рекомендации для получения наилучших результатов", – отметила диетолог.
Третье правило – это режим приема пищи. Фус напомнила, что от качественного выбора продуктов зависит половина успеха.
"Вторая часть эффективного, а главное безопасного похудения – это умелое чередование этих продуктов, кратность и регулярность их употребления", – резюмировала эксперт.
Как сообщал OBOZREVATEL, недавно специалисты разрушили популярные мифы о диетах, рассказав о худших советах по похудению, которые они когда-либо слышали.
С кем спят наши звезды - читай у нас в Instagram.
В течение полномасштабной войны их количество уменьшилось только на 685 общин.
Катастрофические события на поле боя опаснее для Путина, чем потеря национальных окраин РФ
Россия не имеет достаточно сил, чтобы осуществить серьезное наступление до 9 мая