Как есть фрукты и не толстеть: Каменских дала советы

Украинская певица Настя Каменских, также известная как NK, посоветовала, как употреблять фрукты и ягоды так, чтобы не толстеть.

Секретами правильного питания знаменитость поделилась на своей странице в Instagram. По ее словам, не стоит забывать, что фрукты содержат в себе сахар и имеют высокую калорийность. Если употреблять их много, то это может сказаться на фигуре.

"Я слежу за своим питанием и знаю примерную калорийность ягод, которые у меня на столе. Если у вас дома есть весы, вы тоже можете считать, сколько вы едите за день, но не выходя при этом за свою норму калорий", – объяснила Каменских .

Чтобы есть фрукты и не поправляться, певица посоветовала соблюдать следующие правила:

• бананы и виноград гораздо калорийнее, чем другие фрукты, поэтому их не должно быть много в рационе;

• есть не более 300 г фруктов в день;

• фрукты и ягоды – это в основном углеводы, поэтому их лучше употреблять на завтрак;

• лучше есть целые фрукты и ягоды, чем выбирать соки или смузи.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее 32-летняя жительница города Ливерпуль (Англия), мать двоих детей Анджела Снегг сбросила 101 килограмм и поделилась секретом похудения.