Як їсти фрукти і не гладшати: Каменських дала поради

Українська співачка Настя Каменських, також відома як NK, порадила, як вживати фрукти та ягоди так, щоб не гладшати.

Секретами правильного харчування знаменитість поділилася на своїй сторінці в Instagram. За її словами, не варто забувати, що фрукти містять в собі цукор та мають високу калорійність. Якщо вживати їх забагато, то це може позначитися на фігурі.

"Я стежу за своїм харчуванням і знаю приблизну калорійність ягід, які у мене на столі. Якщо у вас вдома є ваги, ви теж можете рахувати, скільки ви їсте за день, але не виходячи при цьому за свою норму калорій", – пояснила Каменських.

Щоб їсти фрукти і не поправлятися, співачка порадила дотримуватися таких правил:

• банани і виноград набагато калорійніші, ніж інші фрукти, тому їх не повинно бути багато в раціоні;

• їсти не більше 300 г фруктів за день;

• фрукти і ягоди – це здебільшого вуглеводи, тому їх краще вживати на сніданок;

• краще їсти цілі фрукти та ягоди, ніж обирати соки чи смузі.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше 32-річна мешканка міста Ліверпуль (Англія), мати двох дітей Анджела Снегг скинула 101 кілограм і поділилася секретом схуднення.