Как быстро похудеть в талии и бедрах: названы эффективные упражнения
Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google
В условиях карантина у многих сбился режим питания, сна и нарушился метаболизм. Из-за этого набрать лишние килограммы стало значительно проще.
О том, как быстро привести себя в форму пишет издание Cosmopolitan.
Разогнать метаболизм
Главная задача на время карантина — ускорить процесс обмена веществ. Для этого следует пить много воды и уменьшать порции пищи.
Бег
Если у вас есть беговая дорожка - вам повезло. Но если ее нету, то не стоит расслабляться. Бег на месте не может заменить полноценную пробежку, но станет хорошей кардио-нагрузкой.
Упражнения для похудения
25 скручиваний на пресс
25 приседаний
20 отжиманий (можно с колен)
1 минута планки
Читайте также на OBOZREVATEL более подробные советы о том, как не поправиться во время карантина и домашней изоляции.