Как быстро похудеть в талии и бедрах: названы эффективные упражнения

В условиях карантина у многих сбился режим питания, сна и нарушился метаболизм. Из-за этого набрать лишние килограммы стало значительно проще.

О том, как быстро привести себя в форму пишет издание Cosmopolitan.

Разогнать метаболизм

Главная задача на время карантина — ускорить процесс обмена веществ. Для этого следует пить много воды и уменьшать порции пищи.

Бег

Если у вас есть беговая дорожка - вам повезло. Но если ее нету, то не стоит расслабляться. Бег на месте не может заменить полноценную пробежку, но станет хорошей кардио-нагрузкой.

Упражнения для похудения

• 25 скручиваний на пресс

• 25 приседаний

• 20 отжиманий (можно с колен)

• 1 минута планки

Читайте также на OBOZREVATEL более подробные советы о том, как не поправиться во время карантина и домашней изоляции.