Як швидко схуднути в талії і стегнах: названі ефективні вправи
Будьте першими у курсі головного — підпишіться на Новини на OBOZ.UA у Google
В умовах карантину у багатьох збився режим харчування, сну і порушився метаболізм. Через це набрати зайві кілограми стало значно простіше.
Про те, як швидко привести себе в форму, пише видання Cosmopolitan.
Розігнати метаболізм
Головне завдання на час карантину – прискорити процес обміну речовин. Для цього слід пити багато води і зменшувати порції їжі.
Біг
Якщо у вас є бігова доріжка – вам пощастило. Але якщо її немає, то не варто розслаблятися. Біг на місці не може замінити повноцінну пробіжку, але стане гарним кардіо-навантаженням.
Вправи для схуднення
25 скручувань на прес
25 присідань
20 віджимань (можна з колін)
1 хвилина планки
Читайте також на OBOZREVATEL більш докладні поради про те, як не погладшати під час карантину і домашньої ізоляції.