Как быстро похудеть: советы экс-солистки "ВИА Гры"

Экс-участница популярной украинской группы "ВИА Гра", спортсменка Санта Димопулос рассказала, как похудеть быстро и без вреда для здоровья.

Секретами стройной фигуры девушка поделилась на своей станице в Instagram.

Советы спортсменки:

- тренируйтесь на свежем воздухе. Эндорфины от избытка кислорода и свежий цвет лица вам гарантированы в качестве бонуса;

- тренируйтесь с другом/ подругой/ друзьями. Это мотивирует, это веселее и легче;

- купите красивую, качественную и удобную спортивную форму;

- питайтесь осознанно! Следите за собой как бы со стороны (что, сколько и когда вы едите). Начинайте с малого – с правильного выбора;

- вместо картошки – салат, вместо сырников – каша и т.д.;

Читайте: "Можно даже пиццу и сладости": диетолог назвал самый легкий способ быстрого похудения

- все самые яркие достижения начинались с мелочей. Исключите сахар. Совсем. Он не только не нужен организму, он еще и старит! Оно вам надо?

- откажитесь от копченного, во фритюре, пережаренного и консервированного. Надолго. Желательно навсегда. Выпивайте 1,5 литра воды минимум, большую часть в первой половине дня (чтобы не было отеков);

- ешьте больше "живой пищи" – овощи, фрукты, каши, орехи, ростки, ягоды, йогурты (самодельные). Делайте дыхательные упражнения по утрам (массаж внутренних органов, улучшение перистальтики кишечника и укрепление мышц живота). Я выбрала бодифлекс (именно этот комплекс помог мне быстро прийти в форму после рождения ребенка);

- ходите пешком. Много. Исследуйте город. Чтобы в день было минимум 10 км;

- массажи, обертывания, аппараты – хороший помощник на вашем пути;

- делайте в день 60 отжиманий и столько же приседаний (даже если у вас нет тренировки в этот день).

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее Санта Димопулос рассказала, в какой одежде лучше заниматься фитнесом.