Больше всего в Донецкой области: Опендатабот назвал количество церквей УПЦ МП в Украине. Карта
В течение полномасштабной войны их количество уменьшилось только на 685 общин.
Хлеб незаслуженно попадает под запрет у худеющих, ведь он содержит много полезных витаминов и минералов.
Известный диетолог Альбина Комиссарова рассказала на своей странице в Instagram о полезных свойствах этого продукта и секретах употребления.
"Хлеб – источник сложных углеводов, клетчатки, витаминов группы В. Как минимум 1/2 от всех зерновых продуктов в вашем рационе должно приходиться на цельнозерновые. При этом не важно, что вы выберете: макароны, хлебцы, крупы, хлеб", – пояснила диетолог.
Читайте: Как не съесть лишнего: диетолог раскрыла секрет
Комиссарова напомнила, что нет никакого вреда в дрожжевом хлебе и в дрожжах в целом. При высоких температурах погибают даже термостабильные дрожжи.
По ее словам, нет никаких преимуществ для здоровья или веса в хлебе на закваске. Отличается только вкус и структура. Лучше всего выбирать продукт с отрубями, добавлением цельнозерновой муки – он более полезный, а углеводы всасываются медленнее.
"Я неоднократно показывала, что именно на первом месте в составе должна быть обдирная или обойная мука, если она на втором месте, то ее там может быть очень мало. Состав должен быть максимально простой, сахар если и есть, то в самом конце списка", – добавила Комиссарова.
Она также пояснила, что можно употреблять один ломтик или 25-30 грамм в день. Диетолог не рекомендует среди хлебов вафельный вариант. Выбирать лучше из цельного зерна.
Как сообщал OBOZREVATEL, недавно доктор-диетолог Екатерина Толстикова назвала привычки, которые мешают похудеть.
Самые красивые фотографии звезд, моделей и актрис - в нашем Instagram.
В течение полномасштабной войны их количество уменьшилось только на 685 общин.
Британцы и французы показывают, что готовы поднимать ставки в противостоянии с Путиным
Пока сил для быстрого широкомасштабного наступления у захватчиков нет
ВСУ уже получают вооружение, но основная часть прибудет до конца лета, уверяют журналисты
Когда вы успешно решаете сложную головоломку, это повышает вашу самооценку
Не используйте для чистки деликатных поверхностей абразивные чистящие средства