Есть больше не хочется: назван доступный супер-продукт для похудения

При употреблении грецких орехов человек быстрее достигает чувства насыщенности, что позитивно сказывается на борьбе с лишними килограммами.

К такому выводу пришли исследователи из американского Beth Israel Deaconess Medical Center, отчет о работе которых был опубликован пресс-службой учреждения.

Специалисты установили, что данный продукт в умеренных количествах является полезным для худеющих несмотря на то, что орехи содержат значительное количество жиров.

Читайте: Продукты для похудения: составлен топ самых опасных

Так, ученые провели эксперимент, в котором приняли участие люди с лишним весом. В течении пяти дней респонденты выпивали смузи из 48 граммов грецких орехов. После этого они на протяжении месяца питались в привычном режиме, после чего опять повторяли эксперимент со смузи.

При помощи МРТ было установлено, что в мозге людей, которые ели орехи и которые этого не делали, были зарегистрированы различия активности в зонах, ответственных за сытость и торможение.

Участники исследования после пятидневного принятия орехового смузи чувствовали насыщение. Таким образом они прекращали чрезмерно есть, что способствовало эффективному похудению.

Как сообщал OBOZREVATEL, похудеть к лету можно при помощи трех диет, которые не наносят ущерб здоровью. Одна из них – низкоуглеводная, включает белки и овощи. Можно есть мясо, сыр, овощи, зелень.

Недавно диетолог Альбина Комиссарова рассказала, что хлеб является полезным продуктом, а худеющие зря вычеркивают его из своего рациона.