Їсти більше не хочеться: названий доступний супер-продукт для схуднення
При вживанні волоських горіхів людина швидше досягає відчуття насиченості, що позитивно позначається на боротьбі із зайвими кілограмами.
До такого висновку прийшли дослідники з американського Beth Israel Deaconess Medical Center, звіт про роботу яких був опублікований прес-службою установи.
Фахівці встановили, що цей продукт у помірних кількостях є корисним для людей, що худнуть, незважаючи на те, що горіхи містять значну кількість жирів.
Читайте: Продукти для схуднення: складено топ найнебезпечніших
Так, вчені провели експеримент, у якому взяли участь люди із зайвою вагою. Протягом п'яти днів респонденти випивали смузі з 48 грамів волоських горіхів. Після цього вони протягом місяця харчувалися в звичному режимі, після чого знову повторювали експеримент зі смузі.
За допомогою МРТ було встановлено, що в мозку людей, які їли горіхи і які цього не робили, були зареєстровані відмінності активності в зонах, відповідальних за ситість і гальмування.
Учасники дослідження після п'ятиденного прийняття горіхового смузі відчували насичення. Таким чином вони припиняли надмірно їсти, що сприяло ефективному схудненню.
Як повідомляв OBOZREVATEL, схуднути до літа можна за допомогою трьох дієт, які не завдають шкоди здоров'ю. Одна з них – низьковуглеводна, включає білки та овочі. Можна їсти м'ясо, сир, овочі, зелень.
Нещодавно дієтолог Альбіна Коміссарова розповіла, що хліб є корисним продуктом, а люди, що худнуть, дарма викреслюють його зі свого раціону.