Бегать в наушниках опасно: какие есть риски

Бегать под любимую музыку — это симбиоз процесса полезного и душевного. Но всегда ли эта пара позитивно сказывается на здоровье и жизни?

О том, почему бегать под музыку может быть вредно, пишет "Clutch".

Музыка способна блокировать внутренние импульсы во время бега

В наушниках возникает снижение восприятия уровня сложности пробежки. Под любимую музыку ты бежишь словно на крыльях, забывая о дыхании и перепрыгивая через преграды, не думая о травмах. Музыка может быть блоком для внутренних импульсов, в результате которого ты недооцениваешь уровень прилагаемых усилий. Ты можешь не заметить, как скорость твоего движения увеличится и повысится вероятность того, что сил на преодоление привычных километров у тебя не хватит.

Читайте: Как убрать "ушки" на бедрах: топ-6 советов фитнес-тренера

Музыка заглушает внешние звуки

Не слышать собственные шаги, когда в ушах играет любимая мелодия, - это половина беды. Но вот не знать, что происходит вокруг, так как внешний шум не доходит до слуха из-за музыки — уже проблема. Бегаешь в городе в наушниках — можешь не заметить обгоняющую машину. В парке и в лесу есть опасность невзначай встретить собаку или другое животное.

На многих официальных соревнованиях по бегу участникам запрещают пользоваться наушниками на дистанции.

Читайте: Как быстро похудеть летом: 3 простых диеты

Есть вероятность, что ты полюбишь музыку, а не бег

И самая веская причина, почему бег в наушниках может навредить тебе — это любовь к музыке, но не к занятию. От бега нужно получать удовольствие. Во время пробежки быть в философском настроении, искать ответы на вопросы. Бег важно чувствовать каждой клеточкой, он может лечить, мотивировать, давать наставления. Музыка в наушниках во время бега — отвлекающий фактор.

Ранее OBOZREVATEL рассказывал про пять простых правил для похудения летом.