Звездные секреты: как питается и держит себя в форме девушка принца Гарри

Меган Маркл многие из нас узнали по популярному сериалу "Форс-мажоры" (Suits), но по-настоящему мир заговорил о ней после того, как Кенсингтонский дворец подтвердил: Меган - девушка принца Гарри. Не обошлось и без детального разбора рациона и тренировок актрисы, которая смогла покорить королевского наследника.

Видео дня

Как выяснилось, Меган действительно во многом образец, который может вдохновлять. Она придерживается здорового образа жизни, занимается йогой и другими видами фитнеса и оздоровления, медитирует, замечательно готовит и живет в гармонии с собой.

В интервью 35-летняя актриса поделилась со своими поклонниками секретами того, как долго оставаться хорошей физической форме и при этом не мучить себя постоянно здоровым образом жизни, пишет "Сплетник".

Фото - Health Magazine Canada

Читайте: Фото-ню, мать афроамериканка и развод: СМИ раскопали подробности о пассии принца Гарри

Питание

Меган Маркл признается, что на работе она придерживается более строгой диеты, чем в обычной жизни, потому что камера добавляет минимум пять килограммов. Во время съемок в сериале "Форс-мажоры" Меган просыпается в 4:15, сразу после подъема актриса пьет теплую воду с лимоном. На завтрак Маркл чаще всего предпочитает овсянку с бананом и сиропом агавы (этот продукт по желанию можно заменить на мед или кленовый сироп). На ланч актриса выбирает овощной салат с чем-то белковым (например, с мясом, рыбой или бобовыми).

После двух приемов пищи Меган обязательно перекусывает: чаще всего она ест яблоки с миндальной пастой и морской солью. Вечером Меган выпивает смузи из зеленых овощей и фруктов, а на ужин предпочитает цельнозерновую пасту с соусом из цуккини и пармезана, иногда она позволяет себе бокал красного вина.

Звездные секреты: как питается и держит себя в форме девушка принца Гарри

Фото из Instagram Меган Маркл

Любимый десерт

Меган признается, что любому, даже самому сладкому и калорийному десерту, она предпочтет бокал вина.

"Мои слабости — картофель фри и вино", — смеется актриса, добавляя, что чаще всего выбирает красное вино, но летом переходит на розовое.

Читайте: Зубная паста и огурец: секреты красоты от супермоделей

Выходные

Когда Меган не снимается в кино, то на смену салатам и зеленым смузи приходят картошка фри и молочные коктейли. Тем не менее актриса не пускается во все тяжкие и соблюдает баланс между здоровой и вредной пищей.

Фото из Instagram Меган Маркл

Фото - Health Magazine Canada

Секретный рецепт

У Меган Маркл есть секретный рецепт соуса из цуккини для пасты. Актриса очень долго, около четырех часов, готовит кабачки на медленном огне, а потом перетирает их.

"Соус очень напоминает сливочный, но в нем нет тонны масла, а есть только цуккини, вода и немного бульона", — говорит Меган. Такую пасту можно позволить себе и на ужин, ведь калорий в ней совсем немного.

Фото из Instagram Меган Маркл

Мотивация

"Я ощущаю гармонию с телом и сознанием после тренировки. Это состояние заставляет меня становиться на коврик для йоги или идти в спортзал. Иногда мысль о тренировке приводит меня в ужас, но я всегда напоминаю себе, как хорошо мне будет после нее. Это блаженство",— рассказала Меган в интервью Women's Health о своей главной мотивации.

Фото из Instagram Меган Маркл

Йога

"Моя мама — инструктор по йоге, так что это у меня в крови. Мне нравятся занятия аштанга-виньяса-йогой (стиль, который подразумевает, что человек должен выполнять асаны без жалости к себе, занятия довольно интенсивные — прим. ред.). Мне больше нравится заниматься в темной комнате со свечами — это идеально", — делится Меган, которая уже много лет практикует занятия йогой.

Меган Маркл после занятия йогой

Фото - Health Magazine Canada

Читайте: 98-летняя инструктор по йоге раскрыла секрет бодрости духа

Бег

Бег для меня всегда был своеобразным способом медитации, который позволяет очистить голову. Я также иногда занимаюсь с персональным тренером, когда у меня съемки в Торонто,

— делится актриса.

Фото из Instagram Меган Маркл

О безделье

"Иногда я балую себя и просто ничего не делаю. В современном мире все дико заняты и стараются многое успеть, но я всегда нахожу часик, чтоб просто расслабиться — посмотреть глупое шоу, поваляться с собаками, выпить бокал вина. Это помогает сохранять баланс", — раскрывает Меган секрет своей внутренней гармонии.