Ученые выбрали лучший напиток для похудения

После анализа нескольких исследований, в которых изучался эффект, оказываемый зеленым и белым чаем и улуном на массу тела, голландские ученые обнаружили, что натуральные ингредиенты чая – катехины и кофеин – способствуют увеличению энергозатрат человека – количества калорий, которые сжигаются в их присутствии. Также эти вещества усиливают окисление жиров (их распад) в организме.

Видео дня

Читайте: Американские диетологи ответили на 7 главных вопросов о похудении

"Не говоря уже о том, что чай очень полезен для вашего кишечника", – заявляет Джеффри Блумберг, профессор Фридманской Школы диетологии и директор Центра исследований питания и старения в Университете Тафтса. "Научные исследования снова и снова доказывают, что определенные продукты питания могут стимулировать рост полезной или вредной кишечной флоры, и употребление чая является как бы завершающим штрихом в этом процессе".

Читайте: Какие добавки к салату помогут похудеть

Если у вас еще остаются сомнения, обдумайте следующее: показано, что употребление одной-двух чашек чая в день улучшает настроение и уменьшает риск возникновения некоторых заболеваний, включая рак, остеопороз, артериальную гипертензию и диабет. И совсем не имеет значения, какой сорт чая вы предпочтете. "Разнообразие только поможет делу", – замечает доктор Блумберг. "Это будет словно маленькое приключение – найти тот чай, который понравится именно вам".

Читайте: Врачи назвали главное условие для похудения

Однако важно отметить, что все эти положительные эффекты незначительны, если не сочетаются со здоровым питанием и физическими упражнениями, говорит доктор Блумберг, особенно в отношении потери веса. Относитесь к чаепитию скорее как к способу улучшить и дополнить ваш рацион питания и здоровье в целом, добавляет он.

Таким образом, сделав одной из своих привычек регулярное потребление любимого сорта чая, можно эффективно совмещать приятное с полезным.