Ученые раскрыли неожиданную причину появления жира на животе

Ученые раскрыли неожиданную причину появления лишенного веса. Оказывается, чем меньше человек спит, тем больше он рискует набрать лишние килограммы, а также заболеть диабетом 2 типа.

Видео дня

Как выяснили исследователи, бессонница и недосып провоцируют человека больше есть. Взаимосвязь сна и веса ученые описали в статье, опубликованной в журнале Journal of Health Psychology, пишет Eurolab.

Читайте: Чем полезна клубника и как она помогает похудеть

Усталость оказывает влияние на гормоны, контролирующие аппетит, поэтому люди систематически лишенные полноценного сна ощущают себя более голодными, сообщает eurolab.ua.

После бессонной ночи уровень гормона грелина – "гормона голода", стимулирующего аппетит – повышается. А уровень гормона лептина, который посылает сигналы в мозг, когда человек во время приема пищи ощущает насыщение, снижается. Таким образом, нарушается сразу два механизма контролирующих аппетит человека.

Читайте: 5 продуктов, которые делают нас старше

Уставшие люди также подвержены более интенсивному эмоциональному стрессу, что также приводит к перееданию и постоянному ощущению голода.

По словам ученых, количество потребляемой человеком пищи зависит от биологических, эмоциональных, когнитивных и внешних факторов. Эти факторы в значительной степени зависят от того, сколько часов человек тратит на отдых и сон.

Также ученые предупреждают, что взаимосвязь недостатка ночного отдыха и рисков развития ожирения, диабета и болезней сердца настолько велика, что врачам стоит обратить особое внимание на профилактику неправильного режима сна и бодрствования у своих пациентов.

Как сообщал "Обозреватель", ранее врачи нашли взаимосвязь между завтраком и ожирением.