Похудеть к лету помогут бобовые

В рацион тех, кто следит за фигурой, должны входить бобы, фасоль, горох и чечевица.

К такому выводу пришла исследовательская группа из Канады, передает UPI.

Регулярное употребление бобовых не столько способствует сильной потере лишних кило, сколько препятствует возникновению лишнего веса, считает ведущий автор исследования Рассел де Суза.

Читайте: Правильное питание до тренировки поможет похудеть

По его словам, несмотря на то, что потери веса были довольно малы (около 300 г), регулярное употребление фасоли и бобов предотвращало его набор. Кроме этого, бобовые помогают снизить уровень "плохого" холестерина в крови, что также положительно сказывалось на здоровье.

Бобы богаты белком, клетчаткой, витаминами и минералами, а также обладают низким гликемическим индексом.

Как сообщал "Обозреватель", диетолог рассказала, как быстро похудеть без вреда здоровью.