Диетолог рассказала, как быстро похудеть без вреда здоровью

Чтобы быстро похудеть и привести свое тело в форму, необходимо не только ограничивать калории и перечень продуктов в рационе, но также начать больше двигаться.

Видео дня

Об этом в прямом эфире "Обозревателя" рассказала врач-диетолог Оксана Скиталинская.

"Нельзя снижать вес, ограничивая только калорийность питания. Это комплексный процесс. Обязательно нужно двигаться, ведь за счет движения сжигаются калории, соответственно человек худеет. Кроме этого, за счет физической активности мы можем правильно худеть", - отметила диетолог.

Как подчеркнула Скиталинская, калорийность питания должна ограничиваться за счет добавления в рацион овощей, а также отказом от вредных продуктов.

Читайте: Топ-5 открытий в диетологии: генетик рассказала о научных подходах к питанию

"Нужно добавлять в рацион овощи. Не жарить ничего, а все только варить и тушить. Отказаться от сладкого и продуктов, которые содержат белую очищенную муку… Не нужно включать в свой рацион продукты промышленной переработки: майонезы, консервы, вафли, конфеты", - сказала она.

Касаемо физических нагрузок, то, по мнению врача-диетолога, именно они помогают худеть правильно и приводить тело в хорошую форму.

"За счет физической активности мы можем правильно худеть. Начнем терять жировую массу, а на месте будет оставаться мышечная масса. У нас тело станет красивым, и мы будем полны энергии", - подытожила Оксана Скиталинская.

Как сообщал "Обозреватель", ранее Оксана Скиталинская назвала топ самых полезных и вредных для фигуры продуктов.