Видео дня
Топ-8 эффективных способов, которые помогут похудеть ничего не делая
Если вы правда хотите сбросить лишний вес, то наверняка сделаете все возможное, чтобы стать стройной и красивой.
Предлагаем вашему вниманию топ-8 немного странных, но эффективных способов похудеть.
Читайте: Назван способ, как избавиться за три дня от 5 кг лишнего веса
Самогипноз
Оказывается, можно уговорить себя похудеть. В следующий раз, когда обнаружите себя перед холодильником на ночь глядя, громко скажите: "Что я здесь делаю? Разве я голодна? Неужели, я правда собираюсь это съесть?"
В 2/3 случаев люди отказываются от незапланированного приема пищи. Пользуйтесь этим способом каждый раз, когда рука потянется к чему-то вредному. Главное условие – говорить это вслух.
Хватит тусоваться на кухне
Телевизор для кухни, кухонный диван, компьютер рядом с холодильником – благодаря всему этому мы остаемся в комфортной кухне как можно дольше и, само собой, больше едим. Уберите все предметы "роскоши" в другие комнаты. Помните, что чем меньше времени вы проводите на кухне, тем меньше ваши шансы внезапно атаковать холодильник.
Читайте: 10 золотых правил, которые помогут похудеть: стопроцентный результат
Враг на столе
Знаете, какой самый опасный для фигуры предмет на кухне? Кукурузные и другие хлопья! Уберите их в самый дальний шкаф и ни в коем случае не оставляйте на видных местах. Крупные надписи: "Содержит цельное зерно" и "Теперь еще больше витаминов!" усыпляют нашу бдительность, и мы без зазрения совести уминаем калорийные хлопья, ведь они так "полезны". Вместо них держите на столе помытые фрукты.
Столики для толстых
Те, кто в ресторане сидит за столиками у окна или в хорошо освещенных частях зала, съедают меньше, чем люди, которые отдают предпочтение столиками в темных уголках и огороженных пространствах. А чем ближе стол расположен к телевизору, тем больше жареного заказывают сидящие за ним люди. Есть и другой забавный феномен: те, кто коротает вечер не дальше двух столиков от барной стойке, пьют гораздо больше тех, кому не повезло сидеть в дальнем углу.
Читайте: Греческая диета: 10 основных продуктов для стройной фигуры
Каждый сам за себя
Одна голова хорошо, а две – лучше. Но только не при похудании! По данным исследования пар с ожирением, тот партнер, который был менее успешен, постепенно терял уверенность в себе, и способность контролировать питание. Ученые показали, что в присутствии постороннего нам тяжелее контролировать размер порции, чем в одиночку. Так что добивайтесь своих целей самостоятельно.
Стройность ФМ
Есть музыка для тренировок, для вождения, а почему же нет музыки для похудания? Оказывается, звук может влиять на наше восприятие различных вкусов. Так, белый шум снижает интенсивность ощущений от соли и сахара. Приятная музыка усиливает вкус, а значит, и удовольствие от еды. Под музыку чувство сытости наступает быстрее, то есть опасность переедания немного ниже.
Читайте: Новая диета "Песочные часы": сладкое есть можно и даже нужно
Роковые среды
Исследования показали, что если человек долгое время не измеряет вес (больше недели) он начинает его набирать. И наоборот, чем чащи люди запрыгивали на весы, тем успешнее они сбрасывали лишние килограммы. Заведите себе правило взвешиваться один день в неделю, например, по средам. Отвесы помогут вам не терять мотивацию.
Запах стройности
Вы должны избегать лишних калорий, а не отказывать себе в удовольствии от пищи! Показано, что острую и пряную пищу, например, с добавлением чеснока или лука, мы кладем в рот более мелкими кусочками, а значит едим медленнее и не переедаем. При добавлении специй в блюдо его потребление снижается на 5-10%. Если вы зажжете аромалампу, то организм быстрее почувствует сытость.
Напомним, ранее "Обозреватель" публиковал диету для сидячего образа жизни, которая поможет не растолстеть в офисе.