Как худеть на 1 кг в день и очистить организм: правила шведской диеты
Если вы хотите похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов, но при этом не мучаться от голода, вам поможет шведская диета.
Она является разновидностью белковой диеты, которая за короткое время приведет фигуру в порядок, пишет "Единственная".
Ее основное отличие от других диет, основанных на белковых продуктах – в том, что углеводы полностью не исключаются, поэтому она по праву считается сбалансированной.
Читайте: Английская диета: как подготовиться к пляжному сезону за 21 день
Шведская диета: правила
В рамках шведской диеты вы можете есть следующие продукты: яйца, молоко, рыбу, гречку, картофель и фрукты. Также можно есть куриное мясо, но в очень ограниченных количествах.
Благодаря такому набору продуктов, диета считается сбалансированной. Она легко переносится, и, что немаловажно, не вредит здоровью.
Интересно: диетологи уверены, что зачастую после похудения, вес возвращается назад из-за стресса, который испытывает организм во время диет. Поэтому необходимо выбирать вариант похудения, в рамках которого не будет чувства голода. А, значит, не будет и стресса.
Читайте: Как избавиться от жира на животе и боках за 2 недели: диета от звездного тренера
Длится шведская диета 7 дней. По их истечению вы потеряете до 7 килограммов лишнего веса.
Стоит отметить, что помимо похудения, благодаря запрету на вредные продукты, а также обильному питью, за неделю организм очищается от шлаков и токсинов. А это значит, что у вас улучшится состояние кожи и уменьшится целлюлит.
Помните, в рамках шведской диеты необходимо выпивать 1,5 литра воды в день. Можно пить и зеленый чай.
Читайте: Как легко похудеть без жестких диет: 8 полезных хитростей
Шведская диета: меню на 3 дня
1-й день
завтрак: гречка с молоком;
обед: овощной салат и кусок рыбы;
ужин: картофель и овощной салат.
2-й день
завтрак: бутерброд с сыром, зеленый чай, фрукты;
обед: картошка, нежирная рыба;
ужин: греческий салат.
3-й день
завтрак: гречка с овощным салатом;
обед: кус-кус с яйцом;
ужин: творог.
Напомним, ранее "Обозреватель" публиковал секреты любимой диеты голливудских звезд.