Ученые открыли секрет диет, который поможет похудеть навсегда

Каждый худеющий знает, что когда заканчивается диета, начинается период самой тяжелой работы над собой – удержания веса. Несмотря на лучшие намерения, лишь немногие счастливчики сумели избежать возвращения утраченных килограммов.

Теперь эксперты утверждают, что знают, почему так происходит - и это не имеет ничего общего с отсутствием силы воли у человека.

Чтобы сохранить результаты похудения, человеку нужно есть меньше, чем люди того же веса, которые не сидели на диете. А точнее они должны питаться вдень как минимум на 300 калорий меньше.

Профессор Майкл Розенбаум из Колумбийского университета Нью-Йорка, который осуществляет мониторинг диет в течение многих лет, провел интересное исследование.

Мужчин и женщин положили в больницу и посадили на строгую диету, чтобы помочь им потерять 10 процентов веса. Затем участники эксперимента пытались сохранить результаты похудения, чем раскрыли ученым секреты успешных и неудачных методов не поправиться снова.

Выяснилось, что после любой диеты нужно употреблять на 300 калорий меньше, чем до похудения. Более того, исследования показали, что лишнее не возвращается долгое время, если сократить калорийность ежедневного рациона на 100 калорий на всю оставшуюся жизнь.

Исследования профессора Розенбаума также показывают, что после диеты, области мозга, которые воспринимают пищу, как вознаграждение являются более активными, чем те, которые создают чувство меры в еде. После диеты люди кушают больше, чтобы чувствовать себя удовлетворенными, но думают, что они едят меньше.

Советы диетолога по эффективному похудению читайте в статье «Правила идеальной диеты».