Клетчатка поможет восстановить организм после праздников - диетолог

После праздничных застолий со сладостями и алкоголем организму человека необходимо восстановление. Постепенно перейдите на правильное питание и включите в свой рацион клетчатку.

Видео дня

Такой совет дает своим пациентам диетолог "Центра здоровой жизни" Людмила Гончарова.

Растительная клетчатка содержится в зелени, листьях салата и кабачках. За неимением этих продуктов вполне сгодится чистая клетчатка, которая продается в супермаркетах.

"Попробуйте клетчатку тыквы, по вкусу она напоминает тертые орехи. Можете добавлять ее в салаты или употреблять по 1-2 столовой ложки через 2 часа после еды, запивая 2 стаканами воды, затем нужно ничего не есть в течении 2-х часов. В таком случае клетчатка поможет вывести из кишечника накопившиеся токсины", - делится простым рецептом очищения кишечника диетолог.

По словам специалиста, ни в коем случае нельзя устраивать резкое голодание или садиться на монодиеты после праздников – это стресс для организма.

"Включите в свой рацион мясо нежирных сортов: курицу, индюшку или кролика. А вот от свинины и утки лучше отказаться, они провоцируют нарушение жирового обмена и обостряют сердечно-сосудистые заболевания", - советует диетолог.

Как сообщал "Обозреватель", тяга к сладкому у женщин сигнализирует о нехватке соли - диетолог.