Как утверждают австралийские исследователи, рыбные блюда могут снизить риск развития депрессии у женщин на 25%.

Видео дня

Команда научно-исследовательского института Мензис наблюдала за состоянием здоровья более 1400 мужчин и женщин, в возрасте от 26 до 36 лет в течение пятилетнего периода. Участники эксперимента записывали в дневники свой рацион и состояние психического здоровья.

Читайте: Антидепрессанты вызвали у женщины многодневную эрекцию

После учета всех факторов: физической нагрузки, веса, вредных привычек, было обнаружено, что существует сильная связь между употреблением рыбы и депрессией. "Женщины, которые ели рыбу более двух раз в неделю, имели риск возникновения депрессий на 25 процентов ниже, по сравнению с теми, кто имел более скудный рацион из таких морепродуктов.

Читайте: 6 фраз, которые не стоит говорить человеку в депрессии

Для мужчин потребление рыбы не было связано с риском депрессий". По мнению исследователей, омега-3 жирные кислоты в тунце или треске соединяются с женскими половыми гормонами и помогают мозгу.

Рецепт в тему: Салат с тунцом по-провански

Ингредиенты

250 г тунца в собственном соку

200 г мелких помидоров черри

6 сваренных вкрутую перепелиных яиц

2 ст.л. каперсов

100 г листьев салата

50 г тертого пармезана

2 ст. л. оливкового масла

2 ст. л. лимонного сока

соль и перец

Читать рецепт дальше