Как избавиться от жира на животе без диет: 7 простых способов
От жира на животе не избавят ни чудо-таблетки, ни супердиеты, ни 25-й кадр, ни термопояса, ни другие "волшебства" для лентяев.
Изнуряете себя диетами, а живот все не уходит? Вот несколько здоровых привычек, которые сделают ваш живот плоским и красивым, пишет 4mama.
Пейте фруктовую воду
При этом такой напиток совсем не обязательно покупать, ведь фруктовую воду можно приготовить дома. Для этого достаточно добавить в обычную питьевую водичку любимые фрукты или ягоды. В составе такого напитка содержится огромное количество витаминов и антиоксидантов, которые положительно сказываются на обмене веществ и процессе похудения.
Читайте: Как быстро убрать жир с живота: четыре эффективных упражнения на пресс
Ешьте здоровые жиры
Избавиться от жира на животе с помощью голодания у вас не получится. Запомните, чтобы получить фигуру мечты, вам придется следить за своим питанием, сделав меню максимально сбалансированным. Обязательно включите в рацион продукты, содержащие полезные жиры (авокадо, лосось, бобовые, орехи, сладкий картофель и пр.).
Купите яблочный уксус
По мнению диетологов, употребление яблочного уксуса не только улучшает пищеварение, но и нормализует обмен веществ. Кроме этого, активные вещества, содержащиеся в уксусе способствует лучшему усвоению организмом питательных веществ, а значит совсем скоро вы забудете о том, что такое жир на животе.
Употребляйте квашеную капусту
Эксперты утверждают, что съедая несколько ложек квашеной капусты в день, можно не только избавиться от лишнего веса в области живота, но и улучшить состояние кожи. Все дело в содержащихся в продукте бактериях, которые положительно сказываются на метаболизме, а также насыщают организм пробиотиками.
Читайте: Диета для похудения живота: топ-10 правил
Выбирайте продукты из цельного зерна
Диетологи давно говорят о пользе продуктов из цельного зерна. Поэтому советуем заменить белый хлеб и макароны на коричневый и черный рис, а также хлебцы из цельного зерна. Это поможет уменьшить объем талии, а также предотвратит развитие в организме воспалительных процессов.
Не забывайте о добавках
Справиться с жиром на животе помогут биологически активные добавки. Подобрав нужный комплекс, вы не только улучшите общее самочувствие, но также снизите уровень гормона стресса в организме и сможете без труда изменить свои пищевые привычки.
Боритесь со стрессом
Ну и наконец, чтобы распрощаться с жиром на животе раз и навсегда, постарайтесь справиться со стрессом. В этом вам помогут прогулки, занятия спортом, интересное хобби и другие виды активности, которые приносят удовольствие.
Напомним, ранее "Обозреватель" публиковал подборку топ-16 продуктов для плоского живота.