3 вида обуви, которая гробит женское здоровье

Обвиняются: слишком высокие каблуки

Видео дня

Каблуки становятся все выше. Врачи-ортопеды называют это явление «каблукомания». Высокие каблуки приводят к самым разным проблемам: от растяжения связок голеностопного сустава до хронических болей. Давайте более внимательно посмотрим на высоту, стили и проблемы современной обуви.

Проблема: Туфли-лодочки. Независимо от высоты каблука этот стиль обуви печально известен тем, что вызывает образование болезненных уплотнений в пятках. Жесткий материал давит на костные деформации, приводя к волдырям, отекам, бурситам и даже ахилловому сухожилию. Лед, ортопедические вставки и подпяточники могут облегчать болевые ощущения… наряду с более удобной обувью. Однако костная протрузия необратима.

Проблема: Неестественная позиция ступней. Чересчур высокие каблуки оказывают давление на подъем свода стопы. В этом ключевом суставе длинные плюсневые кости встречаются с гороховидными сесамовидными костями и фалангами пальцев стопы. Слишком сильное давление может вызвать воспаление в них или прилегающих нервах. Хроническое давление на кости стопы приводит к стрессовым переломам.

Решение: Опуститесь ниже. Обувь на низком каблуке помогает избежать проблем с плюсневыми костями. Чем она ниже, тем естественнее положение стопы. Выбирайте каблуки не более 5 см в высоту — и не надевайте часто.

Проблема: Растяжение связок голеностопного сустава. Вся обувь на высоком каблуке подвергает вас риску растяжения связок. Самая распространенная проблема — латеральное растяжение, которое происходит оттого, что нога выворачивается на внешнюю сторону стопы. В результате связки лодыжки напрягаются больше обычного, а сильное растяжение может и вовсе порвать их. Травмированная щиколотка должна быть обездвижена и может нуждаться в физиотерапии для нормального выздоровления. При сильном растяжении или переломе лодыжки риск развития остеоартрита значительно повышается.

Обвиняются: «Шпильки»

Хотя все модели на высоких каблуках могут причинять проблемы, крайне узкие «шпильки» особенно опасны. В них вес переносится в одну точку, вы начинаете раскачиваться, как будто идете на ходулях. В результате можно споткнуться и вывихнуть лодыжку.

Плохая обувь, вредная обувь, болят ноги, болят ноги причины, вывих, вывих причины, растяжение, растяжение голеностопного сустава, шпильки, обувь на шпильке, давит обувь

Решение: Широкие каблуки. В широких каблуках больше площадь поверхности, и вес распределяется ровнее. Нога становится более устойчивой по сравнению со «шпильками». Хотя толстые высокие каблуки все равно могут оказывать давление на подъем свода стопы, нога в них практически не шатается, поэтому вероятность травмы минимальна.

Обвиняются: Балетки

Эта изящная обувь напоминает ходьбу по картону, так как в ней отсутствуют стельки-супинаторы. Стопа начинает неправильно функционировать, причиняя проблемы с коленями, бедрами и спиной. Некачественные стельки связаны с таким заболеванием стоп как подошвенный фасцит.

Решение: Ортопедические вставки. Если вы любите балетки, простые ортопедические вставки помогут избежать болей в стопах. Подпяточники смягчат больные пятки. Ортопедические средства облегчают целый ряд заболеваний стоп. Врачи-ортопеды прописывают их для дополнительной поддержки и уменьшения давления на чувствительные области. Это дорогостоящее лечение, но иногда его покрывает страховка.