Идеальное тело: избавление от 5 кг за 2 недели

Углеводно-белковая диета на 2 недели, которая позволяет похудеть до 5 кг. Сбалансированная диета всегда содержит в себе достаточное количество белков и углеводов, но полностью исключает сладости и другие легкоусвояемые виды углеводов.

Углеводно-белковая диета, разработанная институтом спортивного питания, ее часто используют спортсмены для экстренного похудения.

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи

2-ой день: 450-550 г творога, 1 яйцо, 1 литр кефира

3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока

4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы на пару, 1 литр кефира

5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве

Читайте: Открытие ученых: в чем провал попыток сесть на диету

6-ой день: 400-500 г творога, 1 литр кефира, 1 яйцо

7-ой день: фрукты и сырые овощи

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей

9-ый день: фрукты, 150 г говядины, салат из зеленых листовых овощей

10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом, 0,5 литра кефира

11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира

12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи

Читайте: Раскрыт секрет, почему диеты не помогают худеть: главные ошибки

13-ый день: 300 г отварного куриного филе, салат из овощей, 2 яйца.

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты,1 литр кефира

На время диеты обязательно пейте зеленый чай, минеральную воду и теплую воду с лимоном.

Напомним, ранее "Обозреватель" публиковал топ-10 причин, по которым не стоит худеть перед свадьбой.