Відео дня
Дієтологиня назвала популярну помилку під час схуднення
При виборі продуктів харчування люди, які худнуть часто не звертають увагу на відомості про їх харчової цінності, зазначеної на упаковці, що є популярною помилкою.
Про це розповіла шведський дієтолог Сигне Сванфельдт, пише видання Daily Express. За її словами, тільки так можна уникнути їжі з надлишком цукру, насичених жирів і інших непотрібних добавок.
"Необхідно, щоб їжа, яку ви споживаєте, мала високу харчову цінність. Це означає, що вона повинна відрізнятися високим вмістом клітковини, вітамінів, мінералів, а також білка, здорових жирів і вуглеводів, при малому вмісті доданого цукру, натрію і насичених жирів" , – пояснила Сванфельдт.
Дієтологиня також порадила худне менше думати про скинутих кілограмах і більше про те, навіщо вони їх скидають.
"Чи прагнете ви схуднути для того, щоб поліпшити здоров'я? Щоб краще себе почувати, стати енергійніше, грати зі своїми дітьми або продовжити собі життя? Якщо ви зосередитеся не на самому схудненні, а на причини, яка до нього штовхає, вам буде простіше досягти своєї мети", – зазначила вона.
Як повідомляв OBOZREVATEL раніше, американський блогер Роб Рівера заради експерименту тиждень їв тільки картоплю і показав, як змінилося його тіло і самопочуття.