Як у 40 років виглядати на 20. П'ять секретів краси Катерини Кухар

У вівторок, 18 січня, Катерина Кухар, прима-балерина Національної опери України, святкує своє 40-річчя. Вона зовсім не виглядає на свій вік і досі виступає перед глядачами, даруючи своїм танцем естетичне задоволення й позитивну енергію. Це попри те, що в балеті на пенсію йдуть із 37 років.

Аншлаги на її спектаклях про милу Джульєтту чи експресивну Кармен вже стали традицією. Українська зірка знає, як встигати будувати успішну кар’єру і при цьому зберігати гармонію у родинному колі. Читайте в матеріалі OBOZREVATEL, у чому ж секрет молодості й краси іменинниці.

1. Щоденні фізичні навантаження

Катерина Кухар як професійна балерина багато часу приділяє фізичним навантаженням. Адже її м’язи мають бути рельєфними та в тонусі. Крім того, зірка не дозволяє собі набрати зайві кілограми. Навіть на свята.

Щодня вранці, окрім понеділка, вона протягом години займається у балетному класі. Далі за графіком у знаменитості репетиція від однієї до трьох годин (залежить від гастрольного графіка). Це не означає, що кожна дівчина має приділяти спорту стільки ж часу. Катерина Кухар переконана, що навіть 5-10 хвилин щоденних занять допоможуть удосконалити фігуру. Вона вважає, що головне у спорті – почати.

Катерина Кухар та її чоловік Олександр Стоянов багато часу приділяють репетиціям, щоб тримати тіло в тонусі.

2. Постава допоможе зберегти не лише красу, а й здоров’я

Професія балерини допомогла українській зірці навчитися "тримати спину" завжди й всюди. Це важливо не тільки для краси, а й для правильного дихання, яке має бути глибоким і спокійним. Коли людина хвилюється чи перебуває у стресовому стані, вона починає прискорено дихати. Катерина Кухар радить для заспокоєння тримати спину й глибоко дихати. Додатково така "маніпуляція" допоможе почуватися більш впевнено.

Балерина Катерина Кухар слідкує за своєю поставою.

3. Харчування балерини

Катерина Кухар, попри стереотипи про балерин, не випробовує свій організм виснажливими дієтами. Вона "бореться" за ідеальну фігуру інакше. Уникає продуктів, від яких набирає вагу. Під час вагітності це були виноград та картопля. А ще зірка намагається не спокушатися на товари у кондитерських магазинах. Вона вважає, що при тяжких фізичних навантаженнях та збалансованому харчуванню можна іноді дозволити собі з’їсти шматочок тортика та отримати порцію ендорфінів.

Катерина Кухар їсть невеликими порціями та дотримується збалансованого харчування.

4. Ритуали з догляду за собою

Катерина системно доглядає за шкірою обличчя й тіла. Вона вірить, що це має бути не час від часу, а стати стилем життя. У неї є особистий чек-лист ритуалів краси для ранку та перед сном, які займають від 5 до 20 хвилин.

Прокинувшись, зірка обов’язково випиває склянку води з лимоном, а увечері приділяє час маскам. Вона постійно дбає про ретельне очищення й зволоження шкіри. Адже доводиться часто подорожувати й перед виступами наносити чималий шар гриму, що погано впливає на загальний стан шкіри.

Катерина Кухар особливу увагу приділяє очищенню й зволоженню шкіри обличчя й тіла.

5. У пріоритеті – кохання

Балерина вважає, що залишатися молодою й гарною їй допомагає кохання. Не лише до себе, а й до свого чоловіка Олександра Стоянова, дітей, близьких і домашніх улюбленців. Любов і турбота про рідних дарують Катерині Кухар заряд енергії й допомагають постійно відчувати ритм життя.