"Стосунки не залежать від короткої спідниці": психологиня розповіла, як боротися з ревнощами. Ексклюзив

4 хвилини
8,7 т.
'Стосунки не залежать від короткої спідниці': психологиня розповіла, як боротися з ревнощами. Ексклюзив

Через ревнощі часто руйнуються стосунки, а партнери відчувають хворобливий стан внутрішнього страху втрати коханої людини. Також ми ревнуємо друзів, колег і навіть дітей до інших людей, обмежуємо свободу і намагаємося заповнити собою весь їхній простір.

Сварки на ґрунті ревнощів здатні зіпсувати будь-які взаємини. Тому важливо якомога раніше зрозуміти, що проблема існує, і вжити заходів для її усунення. Коучиня-психологиня Ольга Титова розповіла в ексклюзивному матеріалі OBOZREVATEL, що таке ревнощі, чому вони виникають і як з ними боротися.

– У який момент стосунки переживають найбільшу кризу і як зрозуміти, коли потрібно відпустити партнера?

– Як говорив класик Фрейд, закоханість порівнянна з проявом психозу. Тобто коли людина бачить не реального партнера, а свій образ цього ідеального партнера. Після цього настає період реальності, коли партнери починають бачити одне одного такими, які є.

Відео дня

У цей момент важливо прийняти людину з усіма її плюсами та мінусами, щоб взаємини стали зрілими. Коли пара не може прийняти якісь "нові" якості свого партнера, то ухвалює спільне рішення розлучитися.

Коли пара не може прийняти якісь "нові" якості свого партнера, то ухвалює спільне рішення розлучитися

З кожним новим партнером ми ростемо, тому що вчимося приймати якісь його якості або сторони життя, які нас не завжди влаштовують. Всі люди живуть у прийнятті мінусів одне одного.

– Що нормально у стосунках, а що виходить за рамки допустимого: хлопець забороняє одягати коротку сукню на вулицю, дівчина забороняє бачитися з друзями тощо?

– Це все проблеми особистісних кордонів. Потрібно постійно нагадувати, що ми не є власністю одне одного. Навіть дитина не є власністю батьків. Це окрема особистість і цінність. Це потрібно обговорити з партнером і не замикати коло одне на одному. Потрібно ходити на заходи, спілкуватися з друзями та колегами, розширювати свій кругозір.

У стосунках потрібно нагадувати, що ніхто не є власністю одне одного

– А як боротися з подібними заборонами?

– Запитуйте партнера, чому він недооцінює себе, забороняючи спілкуватися з іншими. Взаємини не залежать від короткої спідниці й глибокого декольте. Може, у нього батько в дитинстві лаявся з матір'ю через це, а він проєкціює свої травми у сьогодення.

Ревнощі залежать від внутрішнього стану людей. Коли йдуть такі заборони, то потрібно запитати у того, хто забороняє, що він собі забороняє.

Ревнощі залежить від внутрішнього стану людей

– Як вибудовувати розмову з ревнивим партнером і відстоювати свої кордони?

– Суть всього – виводити все в комунікацію. У будь-якій ситуації говорити із системи "я": "мені це неприємно", "я б хотіла так". Конфлікт найбільше поглиблюється, коли партнер починає говорити: "ось ти мені зробив...". Тобто не зі свого стану, а зі своєї фантазії про партнера.

І позаяк це часто не відповідає дійсності, партнер заводиться і починає з'ясовувати стосунки. У кожного своє бачення картини світу. Якщо у взаєминах це враховувати та проговорювати, то все буде нормально і можна навіть уникнути конфлікту. Повторюся, всі питання вирішуються через комунікацію і спокій.

Всі питання вирішуються через комунікацію і спокій.

– А якщо партнер – холерик, і з ним важко розмовляти?

– Якщо ваш партнер запальний, то варто попросити його зробити глибокий вдих і дорахувати до 10. Коли людина хоче зберегти стосунки, то вона це робить, а якщо вона вихлюпує свої емоції без стримування, то ці взаємини незрілі.

– Що робити, якщо хлопець/дівчина не дозволяє дружити з протилежною статтю?

– Така поведінка трапляється часто і каже, що партнер передусім сумнівається в собі. Впевнений у собі чоловік, як і дівчина, зазвичай не проявляють ревнощі.

Потрібно точно так само виводити в комунікацію, не замикатися в собі, говорити й вислуховувати свого партнера. Потрібно зрозуміти причину, чому або навіщо він так вважає, а потім показати на якихось прикладах, що дружба не залежить від статі.

Іноді питання "навіщо" призводить до розуміння партнера

Причини можуть бути різними: досвід, образи чи переконання, нав'язані соціумом. Запитайте партнера безпосередньо, навіщо він вас ревнує. Іноді питання "навіщо" призводить до розуміння.

– Як впоратися зі своїми ревнощами? Є якісь методи чи прийоми, щоб придушити в собі це почуття?

– Насамперед варто поставити собі такі запитання:

  • навіщо я ревную?

  • яка причина моїх ревнощів?

  • яку вигоду я собі цим дам?

  • чого мені не вистачає, що я сумніваюся у своєму партнері?

Постарайтеся на них відповісти. Коли ми вдаємося в ці питання, то відкриваємо себе з іншого боку.

Чим більше довіряєш – тим щиріша людина

Також дуже важливо зрозуміти для себе, що все, що відбувається в реальності, – результат наших підсвідомих бажань. Якщо ми про це думаємо, то ми це притягуємо. І чим більше довіряєш – тим щиріша людина. Коли їй не вірять, то вона буде частіше схилятися до зради.

OBOZREVATEL раніше розповідав: