Зірковий тренер поділилася секретом струнких ніг

Відома українська фітнес-тренер Аніта Луценко поділилася комплексом вправ для сідниць і стегон.

Відео дня

Відео тренування вона опублікувала на своїй сторінці в Instagram. Також Аніта порадила тренуватися з великим навантаженням — 4-кілограмовими гантелями (щоб переглянути, доскрольте новину до кінця).

"Вправи для ніг: задньої, внутрішньої, передньої поверхні і сідниць. Вага у мене по 4 кг кожна гантеля (можна більше). Треба зробити 4 підходи по 15 разів (у мене на відео 4-й підхід)", — написала Аніта.

Читайте: Зірковий тренер поділилася секретом гладкої і пружної шкіри

Також вона зазначила, що коліна і носки мають бути спрямовані однаково.

"Не зводьте коліна всередину і не розводьте надто широко носки. Спрямовуйте їх однаково", — додала Луценко.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше відома українська фітнес-тренер Аніта Луценко поділилася рецептом смачних сирників.