Зірковий тренер поділилася секретом гладкої і пружної шкіри

Фітнес-тренер Аніта Луценко, екс-зірка проекту "Танці з зірками" поділилася секретом того, які жири потрібно вживати, щоб шкіра була гладкою і пружною, волосся блискучим, а тіло здоровим.

Відео дня

Перелік "правильних жирів" Луценко розписала на своїй сторінці Instagram.

"Хороші джерела жиру: всі рослинні олії, жир із тваринних продуктів і кисломолочка, вершкове масло (82% і більше), олія Гхі, горіхи, жовтки яєць, сир, сметана, вершки, авокадо, жирна риба. Але і цих продуктів має бути у міру, інакше чекай целюліт і зайві кг", — написала фітнес-тренер.

Читайте: Простіше не буває: Аніта Луценко поділилася дієтичним рецептом сирників

Також Луценко зазначила, що добова норма жиру становить 0,8-1 г жиру на 1 кг ваги. Тому вона закликала своїх читачів рахувати в калоріях, скільки грамів жиру вони з’їдають за день. Адже це дуже протвережує.

Як повідомляв OBOZREVATEL, фітнес-тренер Аніта Луценко, зірка проектів "Зважені та щасливі" й "Танці з зірками", поділилася комплексом вправ для жінок, щоб домогтися гарних рук і талії.