Відео дня
Як швидко схуднути після свят: топ-3 поради
Консультант зі здорового способу життя, блогер Ольга Фоміна розповіла, як схуднути після свят.
Порадами вона поділилася із OBOZREVATEL. "Найдієвіший метод — заклеїти рот скотчем, закрити холодильник на ключ і декілька тижнів пожити в такому режимі. Але якщо ви не готові до таких радикальних заходів, у мене є легші методи", — зазначила Ольга.
Сходіть у баню
Так, у першу чергу експерт порекомендувала відвідувати 1-2 рази у тиждень баню — це позбавить від 2-5 зайвих кілограмів. Адже так ви будете худнути не за рахунок зневоднення, ефект якого триває стільки часу, поки не заповните втрату рідини. А завдяки прискоренню обміну речовин, зниженню рівня стресу і погіршенню апетиту, яким сприяють теплові процедури.
Також Ольга зазначила: якщо ви не переносите вологість і високі температури, то вам підійде фінська або інфрачервона сауни.
Читайте: Збереже здоров'я поколінь: учені склали унікальну дієту
Пийте більше води
За словами експерта, до ранкової води варто додавати сік 1/3 лимона, адже це стимулює імунітет і підвищує метаболізм. Крім того, протягом дня потрібно пити більше чистої води.
Також Ольга порадила додати детокс-напої у свій раціон. Вони м'яко звільняють організм від шлаків і токсинів, покращують травлення, тонізують організм і повертають відчуття бадьорості, яке втрачається під час переїдання.
Прості напої, які очищують організм: імбирний чай і настій шипшини.
Ну і яке схуднення без фізичних навантажень?
Зазначається: потрібно обов'язково робити зранку зарядку: суглобову гімнастику, улюблені вправи з йоги або танці під музику, яка бадьорить.
Також, за словами Ольги, потрібно більше рухатися і відвідувати спортзал.
Як повідомляв OBOZREVATEL, американські медики і фахівці в сфері дієтології склали список популярних дієт на 2019 рік. Так, у десятку кращих увійшла Волюметрична дієта.