Як схуднути легко і правильно: дієтолог дала пораду

Схуднути можна без складнощів, якщо дотримуватися звичок струнких людей в процесі поглинання їжі.

Дієтолог Олена Кален розповіла в Instagram, як правильно скинути зайву вагу, і що саме потрібно змінити в собі для цього.

"Секрет у тому, що треба мислити і діяти, як струнка людина. Для струнких людей бути струнким природно, і ви можете цьому навчитися через зміну свого мислення, а потім і спосіб життя", – розповіла вона.

Читайте: Як харчуватися після тренування: дієтолог розкрила секрет

Звички струнких людей, які потрібно перейняти

• Їсти, коли з'являється голод. Відставляти тарілку, навіть якщо в ній залишилося щось дуже смачне, коли наїлися.

• Їсти усвідомлено, насолоджуючись кожним шматочком.

• Не заїдати стресс.

"Порівняйте, які звички відрізняють вас від стрункої людини? Звертайте увагу на свою поведінку і починайте діяти і мислити, як струнка людина", – додала дієтолог.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтолог порадила додавати в свій раціон мангольд для схуднення. Він також допоможе зміцнити здоров'я.