Відео дня
Як схуднути легко і правильно: дієтолог дала пораду
Схуднути можна без складнощів, якщо дотримуватися звичок струнких людей в процесі поглинання їжі.
Дієтолог Олена Кален розповіла в Instagram, як правильно скинути зайву вагу, і що саме потрібно змінити в собі для цього.
"Секрет у тому, що треба мислити і діяти, як струнка людина. Для струнких людей бути струнким природно, і ви можете цьому навчитися через зміну свого мислення, а потім і спосіб життя", – розповіла вона.
Читайте: Як харчуватися після тренування: дієтолог розкрила секрет
Звички струнких людей, які потрібно перейняти
Їсти, коли з'являється голод. Відставляти тарілку, навіть якщо в ній залишилося щось дуже смачне, коли наїлися.
Їсти усвідомлено, насолоджуючись кожним шматочком.
Не заїдати стресс.
"Порівняйте, які звички відрізняють вас від стрункої людини? Звертайте увагу на свою поведінку і починайте діяти і мислити, як струнка людина", – додала дієтолог.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтолог порадила додавати в свій раціон мангольд для схуднення. Він також допоможе зміцнити здоров'я.