Названо найефективнішу дієту осені

31,7 т.
Названо найефективнішу дієту осені

Фахівці з Університетського коледжу Лондона, а також ряду наукових організацій Австралії, Іспанії та Франції дійшли до висновку, що найкращий спосіб, який здатен вберегти людину від розвитку клінічної депресії — це дієта.

Особливо програма харчування допоможе тим, хто схильний до осінньої депресії. Найкращою дієтою була оголошена — середземноморська, повідомляє журнал Molecular Psychiatry.

Вчені узагальнили результати 41 дослідження, які були проведені раніше й під час яких було зібрано інформацію про понад 50 тисяч осіб із 12 країн з різним рівнем життя. У результаті фахівці прийшли до висновку, що здорова дієта, яка включає в себе багато фруктів, овочів, а також каші й невелику кількість червоного м'яса, може запобігти розвитку депресії. Головне — уникати зловживання алкоголем і намагатись не їсти занадто багато солодкої та жирної їжі.

Відео дня
Названа найефективніша дієта осені

Також фахівці вважають, що середземноморська дієта позитивно впливає на мікрофлору кишечника.

Як повідомляв OBOZREVATEL, дієтологи, біологи й онкологи склали список дієт, які несприятливо впливають на здоров'я людини, а іноді можуть привести і до фатальних наслідків.