Вправи для ледачих: секрети схуднення від української зірки

90,8 т.
Вправи для ледачих: секрети схуднення від української зірки

Екс-тренер проекту "Зважені та щасливі", експерт зі схуднення Аніта Луценко поділилася вправами для внутрішньої поверхні стегна і живота.

"Вправа для ледачих, що прагнуть до змін", - анонсує тренування Аніта на персональній сторінці в Instagram.

Зайняті включає в себе три простих кроки:

1. Лежачи на боці піднімаємо ногу, що зверху, живіт весь час підтягнутий. Видих вгору - 20 разів у нормальному темпі, не швидко. Носок спрямований у підлогу, а п'ята в стелю.

2. Відразу міняємо ногу і працюємо над внутрішньою поверхнею стегна. 20 разів. Видих вгору.

Відео дня

3. Перелягаємо на інший бік і повторюємо першу і другу вправи підряд. Всього три підходи.

Публікація від Аніта Луценко (@anitasporty)

Робити вправи Аніта радить під музику - Mila J "My Main".

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше Аніта Луценко поділилася рецептом мусу з авокадо і фісташок.