Відома фітнес-тренер показала, як позбутися від болю в спині

Відома українська фітнес-тренер Аніта Луценко показала корисну вправу для зняття болю в спині.

Відповідне відео вона опублікувала в своєму Instagram (щоб подивитися ролик, проскрольте до кінця сторінки).

"Якщо у вас болить спина, дискомфорт, віддає в ногу – перш, ніж колоти собі щось, виконайте просто вправу", – наголосила тренер.

Читайте: "Пекельний біль у шлунку": українців попередили про небезпеку популярної дієти

Луценко радить встати в стійку на невеликій відстані від стіни. Поперек не прогинати, живіт не вивалювати, витягнути хребет через верхівку вгору.

"З розслабленими руками й плечима поступово скрутитися вниз до підлоги (або вище) і повисіти. Виконати 3-5 разів дуже повільно. Повинно попустити", – розповіла вона.

Луценко також закликала зайнятися спиною на пілатесі. Вона додала, що ця вправа підійде і для молодих матусь, які годують і відчувають болі по всьому тілу.

Як повідомляв OBOZREVATEL, нещодавно Луценко показала дуже просту вправу для схуднення, що діє відразу на кілька груп м'язів.