Українська співачка поділилася, як зберегти фігуру під час новорічних свят

Як зберегти фігуру під час новорічних свят

Популярна українська співачка Софія Єгорова розповіла, як зберегти форму під час новорічних свят. Вона порадила займатися спортом і правильно харчуватися.

Такими подробицями знаменитість поділилася ексклюзивно з OBOZREVATEL. Також Єгорова наголосила, що не потрібно сильно переживати через набрані кілограми, адже це більшою мірою "рідина", яка застоюється в організмі.

"Як зберегти форму у свята? Зрозуміти, що за два-три дні ви не можете фізично набрати зайві кілограми та розслабитися! Щоб набрати 1 кг жиру, потрібно дуже довго і напружено їсти протягом двох-трьох тижнів, а то й більше. Відповідно, все, що ми "набираємо" за час свят – це зайва рідина, яка застоюється в організмі", – заявила співачка.

Софія Єгорова
Як зберегти форму під час свят: поради Софії Єгорової
  • Розминатися. Пам'ятати про зарядку і танці, виходити дихати свіжим зимовим повітрям і насолоджуватися святом.

  • Пам'ятати, що новорічні свята – це свята магії та гарного настрою, а не їжі.

  • Їсти все, що хочеться, нічого не забороняючи. Адже заборонений плід завжди солодкий. Від однієї ложки світ не перевернеться, а ось кайф можна отримати. Єдиний момент – пам'ятати про кількість солі в продуктах і не переборщувати з ними, адже сіль, як і будь-який продукт – корисна в міру.

  • Ну і звичайно, пам'ятати, що все можна скласти в посудину і з'їсти не на ніч, а завтра вранці/в обід і в усі наступні дні.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше український лікар-ендокринолог і дієтологиня Наталія Самойленко найкорисніші й найефективніші дієти, які допоможуть схуднути без шкоди для здоров'я. Серед них – середземноморська і DASH-дієта.

Україназіркидиета