Коли можна і не можна пити каву: дієтолог розкрила нюанси

Надмірне вживання кави погано впливає на здоров'я, а деякі хронічні процеси посилює.

Відомий дієтолог Катерина Павлова розповіла в своєму Instagram про плюси і мінуси від напою, що бадьорить.

Чим поганий і коли варто відмовитися

• У разі хронічного стресу і недосипання кава не допоможе і може тільки погіршить ситуацію. Особливо при стані виснаження надниркових залоз.

• Кава з кофеїном може підвищувати цукор крові.

• У людей з повільним метаболізмом кофеїну напій повільно виводиться з організму і може призводити до безсоння. Пити можна не більш 1-2 чашок на день і тільки в першій половині дня.

• У вагітність потрібно обмежувати кількість до 200 мг в день, тому що у плода він повільно виводиться.

• Часте вживання призводить до появи нових рецепторів і до своєрідної "залежності".

• Після підсмажування зерен з'являються кінцеві продукти гликации (КПГ). Це впливає на шкіру і не тільки.

• Кава порушує засвоєння багатьох мікроелементів, в тому числі – заліза.

Читайте: Великий піст закінчився: українцям дали пораду, як правильно вийти

Коли і яку каву можна?

• Дієтолог радить пити натуральну каву, без сиропів і добавок. Інакше вийде десерт.

• Пити не натще, тому що напій блокує виділення жовчі.

"Було дослідження, в якому доведено позитивний вплив кави на тривалість життя, мабуть за рахунок дії антиоксидантів", – додала вона.

Як повідомляв OBOZREVATEL, існує багато досліджень з приводу вживання кави, які часто суперечать одне одному. Нещодавно вчені в США знайшли зв'язок між раком легенів і цим напоєм.

При цьому інші дослідники заявили, що в день для збільшення працездатності потрібно випивати дві чашки кави.