Що таке реєстр "Оберіг", які дані про військовозобов’язаних туди вносять і хто матиме доступ: роз'яснення
Система має на меті вести військовий облік в електронному режимі
Екс-учасниця популярного українського гурту "ВІА Гра", спортсменка Санта Дімопулос розповіла, в якому одязі краще займатися фітнесом.
Секретами успішного тренування вона поділилася на своїй сторінці в Instagram.
На думку Санти Дімопулос, в першу чергу спортивна форма повинна бути якісною.
"Тут краще не економити - цей одяг буде часто пратися, витримувати навантаження, підвищену вологість. Повинен не натирати шкіру, не пережимати та інше, інше, інше ..." - пише вона.
Співачка відзначає, що краще вибирати саме спортивні бренди, адже ті ж легінси з мас-маркету можуть швидко втратити форму.
По-друге, одяг повинен бути красивим, щоб вам було приємно тренуватися.
"Займатися спортом в розтягнутій майці і шортах звичайно можна, але зовнішній вигляд - один з головних чинників, які зобов'язані вас мотивувати і покращувати настрій", - підкреслює Дімопулос.
По-третє, вибирайте синтетичну спортивну форму.
"Той рідкісний випадок, коли натуральність ні до чого. Натуральні тканини погано відводять вологу і справляються з терморегуляцією, швидко втрачають щільність", - пише співачка.
Читайте: Українська Барбі показала підкачені сідниці і прес: відверті фото
Важливо, щоб одяг був зручним. Легінси, бриджі, шорти не повинні здавлювати живіт, не повинні з'їжджати вниз, пояс повинен бути широкий, щільний, з декількох шарів тканини, а не на гумці.
"Спортивний бюстгальтер підтримує, захищає від подразнення, допомагає шкірі дихати", - підкреслює Дімопулос.
Зверніть увагу на рівень підтримки бюстгальтера:
high для бігу, активної аеробіки,
medium для силових тренувань,
light для йоги і стретчинга.
У взутті повинні бути:
знімна устілка,
рифлена неглибока підошва, щоб уникнути ковзання,
міцний каркас і п'ята, для фіксації.
"Я вважаю за краще займатися в подовжених легинсах, спортивному топі, зверху майка з надлегкої тканини і м'які кросівки. Також обов'язковий пояс, де я тримаю телефон, гроші та резинки для тренувань", - розповіла спортсменка.
Як повідомляв OBOZREVATEL, українська телеведуча, тренер багатьох зірок Аніта Луценко розповіла, що допоможе прискорити процес схуднення.
Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!
Система має на меті вести військовий облік в електронному режимі
Президент вважає, що шлях до справедливого миру почнеться у червні
Не забудьте прикрасити свій дім гілочками верби, щоб мати міцне здоров'я протягом року