Ідеальна форма для фітнесу: в якому одязі тренується Санта Дімопулос

9,4 т.
Ідеальна форма для фітнесу: в якому одязі тренується Санта Дімопулос

Екс-учасниця популярного українського гурту "ВІА Гра", спортсменка Санта Дімопулос розповіла, в якому одязі краще займатися фітнесом.

Секретами успішного тренування вона поділилася на своїй сторінці в Instagram.

На думку Санти Дімопулос, в першу чергу спортивна форма повинна бути якісною.

"Тут краще не економити - цей одяг буде часто пратися, витримувати навантаження, підвищену вологість. Повинен не натирати шкіру, не пережимати та інше, інше, інше ..." - пише вона.

Співачка відзначає, що краще вибирати саме спортивні бренди, адже ті ж легінси з мас-маркету можуть швидко втратити форму.

По-друге, одяг повинен бути красивим, щоб вам було приємно тренуватися.

"Займатися спортом в розтягнутій майці і шортах звичайно можна, але зовнішній вигляд - один з головних чинників, які зобов'язані вас мотивувати і покращувати настрій", - підкреслює Дімопулос.

По-третє, вибирайте синтетичну спортивну форму.

"Той рідкісний випадок, коли натуральність ні до чого. Натуральні тканини погано відводять вологу і справляються з терморегуляцією, швидко втрачають щільність", - пише співачка.

Читайте: Українська Барбі показала підкачені сідниці і прес: відверті фото

Важливо, щоб одяг був зручним. Легінси, бриджі, шорти не повинні здавлювати живіт, не повинні з'їжджати вниз, пояс повинен бути широкий, щільний, з декількох шарів тканини, а не на гумці.

"Спортивний бюстгальтер підтримує, захищає від подразнення, допомагає шкірі дихати", - підкреслює Дімопулос.

Зверніть увагу на рівень підтримки бюстгальтера:

  • high для бігу, активної аеробіки,

  • medium для силових тренувань,

  • light для йоги і стретчинга.

У взутті повинні бути:

  • знімна устілка,

  • рифлена неглибока підошва, щоб уникнути ковзання,

  • міцний каркас і п'ята, для фіксації.

"Я вважаю за краще займатися в подовжених легинсах, спортивному топі, зверху майка з надлегкої тканини і м'які кросівки. Також обов'язковий пояс, де я тримаю телефон, гроші та резинки для тренувань", - розповіла спортсменка.

Як повідомляв OBOZREVATEL, українська телеведуча, тренер багатьох зірок Аніта Луценко розповіла, що допоможе прискорити процес схуднення.