Дієта на літо: чим втамовувати спрагу і як підкоригувати раціон

У літню спеку варто відмовитися від втамування спраги за допомогою популярних газованих напоїв та морозива.

Про це в ефірі ObozTV заявив лікар-невролог Олексій Пелепейченко.

"Всі ці солодкі газовані води в спеку краще не вживати. Це дуже багато цукру, це скачок цукру, а потім різке падіння рівня глюкози в крові. Краще компот із сухофруктів, відвари, зробити якийсь зелений чай з лимоном. Це оптимально для підтримки рівня цукру, магнію, натрію і калію в крові", - зазначив він.

За його словами, це ж стосується і всіма обожнюваного морозива.

"Морозиво підвищує рівень цукру в крові і людина себе почуває краще", - констатував медик.

Читайте: Названі продукти, що продовжують життя

Також Пелепейченко закликав обмежити вживання м'яса в спеку.

"Добре не їсти жирну їжу: м'ясо, м'ясні субпродукти. Овочі фрукти - чудово. Макаронні вироби можна, вони тримають постійний рівень цукру в крові. М'ясо вимагає багато витрат для перетравлення. Його можна поміняти на рибу", - вважає лікар.

Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.

Як повідомляв OBOZREVATEL.UA, недавно український лікар-дієтолог Оксана Скиталінська розвінчала міфи про популярні дієти, назвавши їх "засобом для гарного заробітку".